인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.

왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다.

아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다.

그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은

좋은 습관을 만들고 스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.

 * 좋은 습관 만들기

 
잠자리에서 일어나서 바로

1. 따뜻한 물 마시기

2. 발끝 부딪치기 1,000회

3. 귀 잡아당기기 100회

4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회

5. 목운동 좌우로 100회

6. 치아 부딪치기 100회

7. 손뼉치기 100회

8. 종아리 맛사지 5분정도

9. 손,발목운동, 발바닥 맛사지 등

번거롭게 보이는 이 동작 모두에 30분이 소요된다.

늙는 것도 참 행복 하다고 느껴라.
어떤사람은 소년시절에 요절했고
어떤사람은 청년시절에 일찍 갔고
어떤사람은 제집 문지방에 넘어져 황당한 사고로 세상을 등졌다.

그러나 당신은 하늘이 준 운세를 누리며 무사하게 지금까지 살아 왔으니
이는 천우신조요, 필시 행운이 당신을 돌봄이니 이에 감사하고 만족하여야 한다.