1. Y – Young Mind : 年少心常 (연소심상)

몸은 늙어도 마음은 늘 젊게..

나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.

호기심을 잃지 않고 배우기를 멈추지 말고

웃을 줄 아는 마음이 곧 항 노화다.

2. E – Eat Well : 食養其生 (식양기생)

먹는 것이 곧 생명을 기른다.

과식보다 절제와 자극보다 자연 그대로 제때 천천히 

감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.

3. S – Sleep Well : 安眠養氣 (안면양기)

편안한 잠이 기운을 기른다.

잠은 최고의 회복제이며, 

깊은 잠 한번이 좋은 약 열첩 보다 낫다.

4. S – Stress Less : 無慮少憂 (무려소우)

근심을 줄이면 수명이 늘어난다.

붙잡을 것을 줄이고 흘려 보낼 것은 흘려 보내라. 

가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

5. S – Soft : 柔而不剛 (유이불강)

부드럽되 꺾이지 않는다.

날카로움은 늙게 하고, 유연함은 젊게 한다.

말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.

6. S – Slow Life : 徐行久遠 (서행구원)

천천히 가면 오래간다.

속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.

7. S – Stay Active : 動則不老 (동즉불로)

움직이면 늙지 않는다.

걷고, 펴고, 움직이라. 

정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.

8. S – Skinship & Harmony : 情和則壽 (정화즉수)

정이 화하면 수명이 길다.

따뜻한 손길 다정한 포옹, 존중과 사랑이 

깃든 관계는 마음의 약이 되고,

생명의 불씨를 지킨다.

사랑은 가장 부드러운 항 노화 다.

9. S – Study : 學而常新 (학이상신)

배우면 늘 새로워진다.

배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.

책을 읽고 생각을 나누고 묻고 또 묻는 삶은 

세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.