1.최고의 항생제는 '잘 걷는 다리'입니다. 

   가만히 누워있으면 병이 먼저 옵니다. 

   천천히 라도 매일 걷는 사람이 끝까지 버팁니다. 

2.최고의 피부 약은 '햇빛을 피하는 지혜'입니다. 

   젊을 때는 몰랐지만 자외선은 조용히 늙게 합니다. 

   모자 하나가 비싼 화장품보다 낫습니다. 

3.최고의 피 보약은 '깊은 숨'입니다. 

   한 숨 말고, 천천히 들이마시고,

   길게 내쉬는 숨, 

   이게 혈관을 살립니다. 

4.최고의 장수 약은 '자주 웃는 얼굴'입니다. 

   억지 웃음 말고 사소한 일에도 웃을 줄 아는 사람, 

   그 사람이 오래 삽니다. 

5.가장 확실한 노후 약은 큰 돈이 아니라 

   '통장에 쌓인 작은 여유'입니다. 

    많이 모으는 것 보다 꾸준히 남겨두는 것이 약입니다. 

6.최고의 만병 통치약은 '물'입니다. 

   배고플 때보다, 목마를 때, 병이 먼저 옵니다. 

   하루 물 몇 잔이 약 한 봉지보다 낫습니다. 

7.가장 좋은 보약은 '발을 잘 쓰는 것'입니다. 

   엘리베이터 대신 계단 한층. 

   버스 대신 한 정거장 걷기. 

   발이 살아 있으면 인생도 살아있습니다. 

8.최고의 미용 약은 '잠'입니다. 

   밤을 새우면 몸은 꼭 값을 받아 갑니다. 

   잘 자는 사람이 제일 젊어 보입니다. 

9.최고의 정신 안정제는 '자연'입니다. 

   약보다 좋은 건 나무 보고, 하늘 보고,

   바람 느끼는 시간. 

   마음이 먼저 쉬어야 몸도 회복됩니다. 

10.가장 좋은 건강 관리는 '마음가짐'입니다. 

     조급해 하지 않고, 남과 비교 하지 않고, 

     오늘 하루를 괜찮게 넘기는 것, 

     이게 진짜 약 입니다.