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四少
1.소식(少食) - 과식 하지 말고 소식하라,
2.소언(少言) - 말을 많이 하지말고 경청하라,
3.소노(少怒) - 어떠한 경우에도 화를 내지마라,
4.소욕(少慾) - 욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라.
十多
1.다동(多動) - 많이 움직여라.
2.다욕(多浴) - 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
3.다설(多泄) - 눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라.
4.다접(多接) - 남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.
5.다소(多笑) - 많이 웃어라. 웃음은 건강을 유지하는 지름길이다.
6.다망(多忘) - 될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라.
7.다정(多靜) - 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라.
8.다용(多容) - 항상 편안한 마음으로 너그러음을 유지하라.
9.다인(多忍) - 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라.
10.다용(多勇) - 매사에 용기를 가져라. 주저하면 기회를 놓친다.
