* 화내지 마세요.
흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴됩니다.

* 좋은 물을 많이 마시세요.
몸도 마음도 머리도 맑아집니다.

* 성격을 개조하세요.
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

* 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요.
호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.

* 두부, 청국장 등, 콩류를 많이 섭취하세요.
콩은 뇌에 필요한 영양덩어리입니다.

* 계란은 완전식품입니다.
콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 드세요.

* 식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고 수시로 드세요.
멸치는 보약입니다.

* 치아가 손상되면 바로 고치세요.
이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.

* 호두를 굴리세요.
호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.

* 손으로 많이 쓰세요.
화가에게는 치매가 없습니다.

* 악단 지휘자는 모두 장수합니다.
손을 많이 쓰세요.

* 가운데 손가락을 마찰하세요.
뇌가 즉각 반응합니다.

* 손을 뜨거울 때 까지 비비세요.
그 손으로 온 몸을 마찰하시면 좋아요. 

* 뜨겁게 사랑하세요.
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친답니다.

* 남을 미워하지 마세요.
미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.

* 잔소리하지 마세요.
하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.

* 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다.
산성체질은 종합병원입니다. 짜증을 줄이세요.

* 머리는 차게, 발은 따뜻하게,
그러면 의사가 필요없습니다.

* 책이나 글을 많이 읽으세요.
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.

* 웃으세요.
스트레스가 만병의 원인입니다.

* 스님은 치매가 없습니다.
108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다고 하네요.

* 글의 쓰기와 읽기를 생활화 하세요.
뇌운동에는 그만입니다

* 많이 움직이세요.
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.