① 화를 내지 말자.

흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.

 

② 좋은 물을 많이 마셔라.

몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.

 

③ 성격을 바꿔라

우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

 

④ 뇌에 좋은 음식을 섭취하라.

호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라. 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.

 

⑤ 콩으로 만든 음익을 많이 먹자.

콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다.

 

⑥ 계란은 많이 먹어라.

콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말라.

노른자에 코레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다. 계란 만큼 완전한 식품은 없다.

 

⑦ 멸치를 자주 먹어라.

멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 먹자.

 

⑧ 치아가 망가지면 바로 고쳐라.

이가 없으면 치매가 빨리 온다. 하늘이 준 오복 중에 하나다.

 

⑨ 호두를 굴려라.

호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라.

치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다.

 

⑩ 손을 많이 써라.

화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다.

 

⑪ 가운데 손가락을 자주 마찰하라.

뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다

 

⑫ 손을 뜨거울 때까지 비벼라.

그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부도 좋아지고 건강에 최고다.

 

⑬ 집 앞을 쓸어라.

청소도 되고 운동도 된다.

 

⑭ 뜨겁게 사랑하라.

사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다.

 

⑮ 짜증을 내지마라.

짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다. 산성체질은 종합병원이다.