* 화내지 마세요. - 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다.

* 좋은 물을 많이 마시세요. - 몸도 마음도 머리도 맑아 집니다.

* 성격을 개조 하세요. - 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

* 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취 하세요. - 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.

* 두부, 청국장 등 콩류를 많이 섭취 하세요. - 콩은 뇌영양 물질 덩어리 입니다.

* 계란은 완전 식품 입니다. - 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 많이 드세요.

* 식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고 수시로 드세요. - 멸치는 보약 입니다.

* 치아가 손상되면 바로 고치세요. - 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.

* 호두를 굴리세요. - 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.

                                 손을 많이 쓰는 화가에게는 치매가 없습니다.

* 악단 지휘자는 모두 장수합니다. - 손을 많이 쓰세요

* 가운데 손가락을 마찰 하세요. - 뇌가 즉각 반응 합니다.

* 손을 뜨거울 때까지 비비세요. - 그 손으로 온 몸을 마찰 하시면 좋아요.

* 뜨겁게 사랑 하세요. - 사랑이 뜨거우면 치매는 도망 친답니다.

* 남을 미워하지 마세요. - 미움은 피에 독성 물질을 만들어 냅니다.

* 잔소리 하지 마세요. - 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진 됩니다.

* 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. - 산성체질은 종합병원 입니다. 짜증을 줄이세요.

* 머리는 차게, 발은 따뜻하게 - 그러면 의사가 필요 없습니다.

* 책이나 글을 많이 읽으세요. - 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동 입니다.

* 많이 웃으세요. - 스트레스가 만병의 원인이니까요.

* 글 쓰기와 읽기를 생활화하세요. - 뇌 운동에는 그만 입니다.

* 많이 움직이세요. - 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.