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5 少 란
少食 : 과식하지마라.
少言 : 말을 많이 하지마라.
少怒 : 화를 내지마라.
少慾 : 욕심은 만병의 근원이다.
少車 : 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
13 多 란
多見 : 많이 보고 새로운 것을 배워라.
多動 : 많이 움직여라 그리하여 건강을 유지하자.
多浴 : 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
多泄 : 눈물, 콧물. 땀. 대 소변을 잘 배설하라.
多接 : 남녀가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.
多笑 : 많이 웃어라 웃음은 건강을 준다.
多忘 : 될수 있는대로 지나간 과거를 잊어라.
多靜 : 고요한 마음을 자주 가져라.
多容 : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
多忍 : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.
多勇 : 매사에 용기를 가져라.
多愛 : 사랑을 많이 하자.
多步 : 가능한 많이 걸어라.
