멋 있고 건강한 노후생활을 위한 필요 충분조건은

이렇게 하면 건강하고 멋 있는 인생입니다.

첫째 : 쾌식(快食)입니다.
1. 식사를 잘 하여야 합니다.
2. 식사때(아침,점심,저녁)를 걸르지 않고,
3. 맛 있다고 과식하지 말고,
4. 생각없다고 때를 걸르지 말고,
5. 소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다.

둘째 : 쾌변(快便)입니다.
1. 정기적으로 배변을 잘 해야 합니다.
2. 변비는 좋지 않습니다.
3. 배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다.

셋째 : 쾌면(快眠)입니다.
1. 숙면을 해야 합니다.
2. 불면증은 사람을 미치게 만듭니다.
3. 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다.

넷째 : 쾌보(快步)입니다.
1. 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.
2. 관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다.
3. 몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다.
4. 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.

다섯째 : 쾌소(快笑)입니다.
1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오.
2. 친구들과 만나면, 웃음보를 터트려 서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요.
3. 웃으면 복이 온답니다.
4. 일소 일소(一笑 一少)랍니다.

여섯째 : 쾌애(快愛)입니다.
1. 부부건, 애인이건 많이 사랑하십시오.
2. 좋아하는 이성이 있으면 망서리지 말고 구애하세요.
3. 유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.
4. 그러나 지나친 정력낭비는 명을 단축하기도 합니다.

일곱째 : 쾌사(快事)입니다.
1. 자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.
2. 자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.
3. 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.
4. 자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다.
5. 하고 싶은 일은 곧 자아실현입니다.

여덟째 : 쾌비(快費)입니다.
1. 써야 할 때에는 아낌없이 쓰십시오.
2. 수의에는 호주머니가 없다고 합니다. 아낀 돈을 저승 갈 때 가져 갈 수는 없습니다.
3. 먹고 싶은 것 있으면, 사 먹으십시오.
4. 친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오.
5. 노후준비 보다 사후준비를 하십시오.
6. 죽은 후에, 다른 산 사람이 "그 사람 착한 사람이었는데.."라는 말을 하도록 적소적비하십시오.