옛 성현들의 말씀에 '사소십다(四少十多)'란 말이 있다.

'네 가지는 적게하고 열 가지는 많이 하라'는 뜻으로써 이것을 잘 지키면 무병장수 한다.

 <四少>

1.소식(少食) - 과식 하지 말고 소식하라.

2.소언(少言) - 말을 많이 하지말고 경청하라.

3.소노(少怒) - 어떠한 경우에도 화를 내지마라

4.소욕(少慾) - 욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라.

<十多>

1.다동(多動) - 많이 움직여라.

2.다욕(多浴) - 따뜻한 물로 자주 목욕하라.

3.다설(多泄) - 눈물. 콧물. 땀. 대소변 등을 잘 배설하라.

4.다접(多接) - 남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다. 

5.다소(多笑) - 많이 웃어라. 웃움은 건강을 유지하는 지름길이다.

6.다망(多忘) - 될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라

7.다정(多靜) - 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라.

8.다용(多容) - 항상 편안한 마음으로 너그러음을 유지하라.

9.다인(多忍) - 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라.

10.다용(多勇) - 매사에 용기를 가져라. 주저하면 기회를 놓친다.