5 少

1.  少食(소식) ; 과식하지 마라.

     십장생 동물들은 위를 80%만 채운다고 한다.

2.  少言(소언) ; 말을 적개하라.

     귀가 2개이며 입이 하나뿐인 이유를 알라.

3.  少怒(소노) ; 화를 내지마라.

     스트레스가 심하면 나의몸을 병들게 한다.

4.  少慾(소욕) ; 욕심은 만병의 근원이며 사망의 지름길이다.

5.  少車(소차) ; 가능하면 차를 적개타고 많이걷자.

13多

1.  多見(다견) ; 많은걸 보고 새로운 것을 배우라.

     세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.

2.  多動(다동) ; 많이 움직여 많은 근육을 사용하라.

     그래야 건강도 따라온다.

3.  多浴(다욕) ; 따뜻한 물로 매일 목욕을 하라.

     체온을 상승시켜 면역력을 상승시켜 병이 사멸된다.

4. 多泄(다설) ; 눈물, 콧물, 땀, 대소변을 잘 배설하라.

    특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에 배설함으로서 

    장에 독소가 쌓이지 않도록 관리하라.

5.  多淨(다정) ; 남녀가 서로 생각하고 만져주고 접촉해야 활력이 생긴다.

     생체 에너지의 활성은 이때 일어나 기를 잘나누어 줌으로

     기분을 좋게하여 만사가 원만해진다.

6.  多笑(다소) ; 많이 웃어라.

     웃음은 건강을 준다. 일소일소 일노일노,

7. 多忘(다망) ; 될수있는한 지난 과거는 다 잊어라.

    과거는 다시오지 않는다.

    학습이 아닌 과거삶의 기억은 현실에 혼란과 분란만 야기한다.

8. 多瀞(다정)) ; 마음을 고요히 가져라. 그리고 명상을 많이하라.

    평안과 자유를 볼수있는 새로운 눈이 생겨 

    너무커서 보지 못했던 것들이 보이게 된다.

9. 多容(다용) ; 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.

    세상에 당신이 남길것이란 사랑 뿐임을 명심하라.

10. 多忍(다인) ; 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.

      인내란 사랑의 결실을 안겨준다.

11. 多勇(다용) ; 매사에 용기를 가져라.

     주저하면 오래 못살고 얻는 것이 없다.

     용기 있는자 만이 미인을 차지한다.

12. 多愛(다애) ; 사랑을 많이하라.

      사랑은 생동력을 주는 큰힘을 가지고 있다.

      허물많은 사람의 허물을 가려준다.

13. 多步 (다보) ; 가능한 한 많이 걸어라.

      걷는것은 건강을 좋게한다. 다리는 제 2의 심장이다.