1. 밤낮을 바꾸지 마라 

    어두울 때 분비되는 멜라토닌은 암을 일으키는 활성 산소를 제거하는데

    밤낮이 바뀌어 밤에도 불을 켜고 생활하면 멜라토닌이 분비되지 않아

    암 발병 확률이 높아진다.

    만약 어쩔 수 없는 사정으로 밤낮이 바뀐 생활을 하고 있다면

    수면을 취하는 낮에는 암막 커튼으로 빛을 완전히 차단하고, 

    밤과 같은 조도 를 만드는 것이 좋다.

2. 말을 바꾸지 마라 

    말을 자주 바꾸는 사람은 타인에게 결코 신뢰를 줄 수 없다.

    말할 때는 꼭 신중히 해야 하고, 내뱉은 말은 반드시 지켜야 한다.

3. 정체성을 바꾸지 마라 

    좋은 평가를 받기 위해 나의 고유한 정체성마저 바꾸려 해서는 안 된다.

    모든 사람에게는 장단점이 있다.

    단점은 있는 그대로 인정하고 장점을 더 강화하는 게 좋다.

4. 목적과 수단을 바꾸지 마라. 

    돈은 행복을 위한 수단으로써 벌어야 하는 것이다.

    목적과 수단이 바뀌어 돈을 목적으로 삼게 되면,

    돈이 없어도 누릴 수 있었던 행복마저 모조리 놓치게 되고,

    나중에 반드시 후회하게 된다.

5. 사람을 바꾸지 마라 

    사람은 고쳐 쓰는 것이 아니다.

    소중한 사람이 있다면 그의 단점마저 있는 그대로 사랑해 주어야 하고,

    만약 단점이 너무 커 상대에게 상처만 받고 있다면 그 사람과는 이별하는 것이 낫다.

    내 인생을 책임져주지 않을 사람들의 말에 절대로 휘둘리지 마라.