옛 성현 들의 말씀에 사소십다(四少十多) 란 말이 있다.

네 가지는 적게 하고 열 가지는 많이 하라는 뜻으로써 

이것을 잘 지키면 무병장수 한다고 한다.

四少 1. 소식(少食)

    과식 하지 말고 소식 하라.

2. 소언(少言)

    말을 많이 하지 말고 경청하라.

3. 소노(少怒)

    어떠한 경우에도 화를 내지 마라.

4. 소욕(少慾)

    욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라.

十多 

1. 다동(多動)

    많이 움직여라.

2. 다욕(多浴)

    따뜻한 물로 매일 목욕하라.

3. 다설(多泄)

    눈물. 콧물. 땀. 대소변을 잘 배설하라.

4. 다접(多接)

    남녀가 서로 사랑 하고 만져주고 접촉 하면 활력이 생긴다.

5. 다소(多笑)

    많이 웃어라. 웃음은 건강을 유지 하는 지름길이다.

6. 다망(多忘)

    될수 있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라.

7. 다정(多靜)

    고요한 마음을 자주 가져라. 

    그리고 명상을 많이 하라.

8. 다용(多容)

    항상 편안한 마음으로 너그러움을 유지하라.

9. 다인(多忍)

    매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참아라.

10. 다용(多勇-)

      매사에 용기를 가져라.

      주저하면 기회를 놓친다.