첫째, 밝게 사십시오. 

마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다.

둘째, 열을 받지 마십시오. 

열을 자주 받으면 '스트레스' 증가로 건강만 해치게 됩니다.

셋째, 정기적으로 맨손 체조와 걷기를 하십시오. 

이것이 '헬스클럽' 에서의 운동보다 더 나을 수도 있습니다. 

넷째, 느긋하게 사십시오.

성질이 급한 사람이 단명 한다는 통계가 있습니다.

다섯째, 지나친 고민을 하지 마십시오. 

과도한 염려와 고민은 만병을 부릅니다.

여섯째, 남을 미워하지 마십시오. 

미움은 '신체 리듬'에 해를 끼치며 '피' 를 탁 하게 하는 주범이 됩니다.

일곱째, 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 

수면 부족이 노화를 앞당길 수 있습니다.

여덟째, 흙을 자주 밟으십시오. 

'신토불이'와 '자연'이 '최고의 명의'입니다.

아홉째, 과로를 삼가십시오. 

과로는 조용히 찾아오는 '돌연사'의 원인입니다. 

열째, 맑은 공기와 좋은 물과 적당한 염분을 섭취하십시오. 

이보다 확실한 장수의 비결은 없습니다.

계절은 오고 가고 하건 만 늙음은 한번 오면 갈 줄을 모르는 것이 우리의 인생입니다. 

꽃은 다시 필 날이 있어도 인생은 결코 스스로의 힘으로는 다시 젊음으로 갈 수는 없습니다.