1. Y – Young Mind
年少心常 (연소심상) ; 몸은 늙어도 마음은 늘 젊게
나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며,
웃을 줄 아는 마음이 곧 항 노화다.
2. E – Eat Well
食養其生 (식양기생) ; 먹는 것이 곧 생명을 기른다
과식보다 절제, 자극보다 자연.
제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3. S – Sleep Well
安眠養氣 (안면양기) ; 편안한 잠이 기운을 기른다
잠은 최고의 회복 제.
깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.
4. S – Stress Less
無慮少憂 (무려소우) ; 근심을 줄이면 수명이 늘어난다
붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5. S – Soft
柔而不剛 (유이불강) ; 부드럽되 꺾이지 않는다
날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.
6. S – Slow Life
徐行久遠 (서행구원) ; 천천히 가면 오래 간다
속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.
7. S – Stay Active
動則不老 (동즉불로) ; 움직이면 늙지 않는다
걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.
8. S – Skinship & Harmony
情和則壽 (정화즉수) ; 정이 화 하면 수명이 길다
따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는
마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항 노화다.
9. S – Study
學而常新 (학이상신) ; 배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은
세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.
