1. Y – Young Mind ; 年少心常 (연소심상)

   몸은 늙어도 마음은 늘 젊게.

   나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다. 

   호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며,

   웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.

2. E – Eat Well ; 食養其生 (식양기생)

   먹는 것이 곧 생명을 기른다.

   과식보다 절제, 자극보다 자연, 제때, 천천히, 

   감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.

3. S – Sleep Well ; 안眠養氣 (안면양기)

   편안한 잠이 기운을 기른다.

   잠은 최고의 회복 제. 

   깊은 잠 한 번이 좋은 약 열첩보다 낫다.

4. S – Stress Less ; 無慮少憂 (무려소우)

   근심을 줄이면 수명이 늘어난다.

   붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라. 

   가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

5. S – Soft ; 柔而不剛 (유이불강)

   부드럽되 꺾이지 않는다.

   날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.

   말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.

6. S – Slow Life ; 徐行久遠 (서행구원)

   천천히 가면 오래 간다.

   속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.

7. S – Stay Active ; 動則不老 (동즉불로)

   움직이면 늙지 않는다.

   걷고, 펴고, 움직이라. 

   정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.

8. S – Skinship & Harmony ; 情和則壽 (정화즉수)

   정이 화 하면 수명이 길다.

   따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 

   마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다. 

  사랑은 가장 부드러운 항 노화다.

9. S – Study ; 學而常新 (학이상신)

   배우면 늘 새로워진다.

   배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.

   책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 

   세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.